【天津疫情心理疏导热线/天津疫情咨询热线电话】

来了!全国各市各区及高校心理救援热线电话查询,打赢疫情心理战

〖A〗、 查询方式：中国政府网与健康中国联合推出全国心理援助热线查询服务，民众可通过扫描官方提供的二维码，直接获取全国各市、区及高校的心理救援热线电话。该服务覆盖24小时免费热线，确保民众随时获得心理支持。

疫情让我焦虑了

〖A〗、 疫情带来的焦虑是正常且普遍的情绪反应，可通过理解情绪来源、调整认知、采取具体行动、寻求支持等方式缓解。以下是具体分析：理解焦虑的来源：疫情带来的不确定性是焦虑的核心诱因。同事亲人离世的消息触发了对家人健康的担忧，尤其是家中有高龄老人时，这种担忧会被放大。

〖B〗、 在疫情当下，确实可能会产生焦虑情绪，这是面对不确定性及生活变化时常见的心理反应。以下从不同角度分析这种焦虑的来源及应对方式：焦虑的来源 健康风险担忧：疫情传播的不可控性使人们普遍对感染风险产生恐惧。

〖C〗、 新冠疫情爆发后，一系列预防和隔离措施对人们的生活造成了深远影响。长时间的闭门不出，社交需求无法满足，与大自然的联系减少，使得人们患上抑郁症和焦虑症的概率大幅增加。直到2023年，生活才重新步入正轨。研究表明，超过1100万人在新冠疫情后报告心理疾病增加60%。

疫情防控期间如何做好心理干预和疏导?

〖A〗、 疫情防控期间可通过了解心理危机规律与表现、积极自我应对以及借助专业心理援助服务等方式做好心理干预和疏导。具体如下：了解疫情心理危机产生规律与主要表现心理危机产生规律：经历非正常重大事件后，很多人会出现心理应激，通常经历4个阶段。警觉反应期：主要表现为震惊、恐慌、高度警觉、不知所措，或者头脑里一片空白。

〖B〗、 心理援助热线与在线问诊：及时的心理干预 除了家人的关怀外，设置心理援助热线和开通在线问诊平台也是防止抑郁症患者做出过激行为的有效手段。这些服务可以为患者提供及时、专业的心理干预，帮助他们应对封控期间的负面情绪和心理压力。

〖C〗、 认知调整：理解封校是暂时的防控措施，非个人原因导致，减少自责或焦虑感。行为干预：尝试深呼吸、正念冥想等放松技巧，或通过写日记、绘画等方式表达情绪。社交支持：利用线上平台与家人、朋友保持联系，分享感受，避免孤独感累积。

〖D〗、 关注积极信息，避免过度焦虑：减少对疫情负面新闻的过度关注，可通过官方渠道了解防控进展。同时，记录每日值得感恩的小事（如阳光、美食），培养积极心态。识别早期抑郁征兆，及时干预：若出现持续情绪低落、社交回避、注意力下降、食欲减退等症状，需警惕抑郁症可能。

〖E〗、 增加体能锻炼，跑跑步；在室内可以摔摔抱枕、打打拳击等，定期宣泄自己的不良情绪，让情绪波动变小；循序渐进地向家人进行科普，让他们慢慢加强防控意识。将自己的感受用文字、语言来描述和表达出来，对于稳定心理状态异常重要。

战疫日记:“话疗”战心魔—天津武清佶安精神专科医院心理咨询师何荣医生...

天津武清佶安精神专科医院心理咨询师何荣医生在疫情期间通过“话疗”为隔离人员提供心理疏导，帮助其克服恐惧心理，顺利度过隔离期。疫情背景与心理疏导需求2020年新冠疫情爆发后，医学隔离观察人群普遍存在焦虑、恐惧等心理问题，表现为失眠、食欲不振等症状。

“心灵守护者”志愿者招募令丨每一个人的加入都能温暖更多的心_百度...

〖A〗、 同时决定 招募更多愿意提供支援服务的心理学爱好者加入我们的“心灵守护者”志愿者团队。今天，我们为了一个共同的目标，成为“心灵守护者”。心存善意，为爱凝聚，共同参与和行动。去做那些义不容辞的事，守护那些需要帮助的人。我们相信，每一个人的加入，都能温暖更多的心和灵魂。

疫情之下,我是怎么帮患者心理治疗的

〖A〗、 在疫情之下，主要通过现场心理减压指导、网络直播讲座、心理援助热线、个性化心理疏导、建立信任关系、创新咨询方式等方式帮助患者进行心理治疗，具体内容如下：现场心理减压指导：前往指定收治新冠肺炎的医院，如成都金堂县一医院，为医护人员提供心理减压指导。

〖B〗、 在郑州市九院心理援助热线的帮助下，许多心理咨询者得到了有效的心理支持。例如，有地铁5号线受灾者因无法忘记当时的场景而晚上做噩梦惊醒，通过心理援助热线的咨询与疏导，逐渐缓解了内心的恐惧与焦虑。还有因疫情隔离而感到孤独、焦虑的市民，在心理工作者的耐心陪伴与引导下，也逐渐恢复了正常的生活节奏。

〖C〗、 除了家人的关怀外，设置心理援助热线和开通在线问诊平台也是防止抑郁症患者做出过激行为的有效手段。这些服务可以为患者提供及时、专业的心理干预，帮助他们应对封控期间的负面情绪和心理压力。

〖D〗、 疫情防控期间可通过了解心理危机规律与表现、积极自我应对以及借助专业心理援助服务等方式做好心理干预和疏导。具体如下：了解疫情心理危机产生规律与主要表现心理危机产生规律：经历非正常重大事件后，很多人会出现心理应激，通常经历4个阶段。

〖E〗、 在武汉战“疫”前线，心理医生通过倾听、陪伴、安慰等方式，为患者、患者家属及医护人员提供心理疏导，帮助他们缓解心理创伤、度过哀伤期、疏解情绪，恢复正常生活与工作。以下是三位心理医生的具体工作情况：杨秀芳：共情陪伴重症患者走向光明工作对象：重症病房患者。

〖F〗、 接纳情绪，避免自我否定：焦虑症患者在疫情期间症状可能更加明显，出现心跳加速、发抖、眩晕等身体反应，以及内心强大却不敢动的矛盾心理。要明白这些情绪和身体反应是焦虑症在特殊时期的正常表现，不要因此妄自菲薄。接纳自己的情绪，告诉自己这是疾病带来的反应，而不是自己的问题。